Prime Health Club

In dieser Folge nehmen wir uns einen Milliardenmarkt vor: Nahrungsergänzungsmittel. Zwischen Heilsversprechen, Influencer-Marketing und White-Label-Produkten fragen wir uns: Was steckt wirklich dahinter? Welche Stoffe machen Sinn – und welche sind Geldverschwendung? Wir sprechen über evidenzbasierte Empfehlungen (z. B. Vitamin D, Omega 3, B12), über Laborwerte, Dosierung und Resorption – aber auch über die große Illusion, man könne ungesunde Ernährung einfach „supplementieren“. Unser Fazit: Nur wer seinen individuellen Bedarf kennt, kann sinnvoll ergänzen. Alles andere ist oft teuer – und manchmal sogar wirkungslos.

In dieser Folge tauchen wir tief ein in das Thema Frauengesundheit – ein Thema, das viel zu oft zu kurz kommt. Wir sprechen über zyklusbedingte Veränderungen, hormonelle Schwankungen, Rollenbilder, mentale Gesundheit und warum Frauen ganz andere gesundheitliche Bedürfnisse haben als Männer. Tanja teilt wertvolles Wissen zur Verbindung von Zyklus, Darm, Ernährung und Emotionen – und warum wir lernen sollten, auf unseren Körper zu hören. Es geht um echte Selbstfürsorge, Gendermedizin und gesellschaftliche Veränderungen. Unser Fazit: Frauengesundheit ist ganzheitlich – körperlich, emotional, sozial. Und sie verdient deutlich mehr Aufmerksamkeit.

In dieser Folge sprechen wir mit Dany Michalski – Moderatorin, Autorin und absolute Powerfrau. Sie erzählt, wie sie sich aus zwei Brustkrebserkrankungen, familiären Traumata und dem Druck der Medienwelt Schritt für Schritt zurück ins Leben gekämpft hat. Dabei geht es nicht nur um medizinische Entscheidungen, sondern um einen tiefen, ganzheitlichen Weg der Heilung, Selbstfürsorge und Selbstliebe. Dany berichtet offen über Ayurveda, Meditation, TCM und energetische Heilmethoden – aber auch über Klarheit im Alltag, das Loslassen von toxischen Menschen und die Kraft der Manifestation. Ihr Buch „Unbreakable“ ist nicht nur ein Titel – es ist gelebte Realität.

In dieser Folge sprechen wir über Essentialismus – eine Lebensphilosophie, die nicht auf radikalen Verzicht, sondern auf bewusste Entscheidungen setzt. Inspiriert vom Buch Essentialism von Greg McKeown teilen wir unsere Gedanken dazu, wie Klarheit, Fokus und ein bewusstes Nein unser Leben leichter und sinnvoller machen. Wir zeigen, wie man Prioritäten (wieder im Singular!) richtig setzt, warum Kompromisse manchmal der Schlüssel zum Wesentlichen sind – und wie du herausfindest, was dir wirklich wichtig ist. Mit praktischen Beispielen und persönlichen Erfahrungen nehmen wir dich mit auf den Weg zu einem Leben mit mehr Tiefe statt mehr To-dos.