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In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das auf den ersten Blick unscheinbar wirkt – aber enorme Auswirkungen auf unsere Gesundheit hat: die Nasenatmung. Wir teilen unsere eigenen Erfahrungen und erklären, warum vielen von uns gar nicht bewusst ist, dass wir tagsüber und vor allem nachts häufig durch den Mund atmen.

Wir schauen uns an, was die Nase eigentlich leistet: Sie filtert, befeuchtet und erwärmt die Atemluft und produziert Stickstoffmonoxid, das entscheidend für die Sauerstoffaufnahme in der Lunge ist. Atmen wir stattdessen über den Mund, gelangt ungefilterte, trockene Luft in den Körper – mit Folgen wie Infektanfälligkeit, Schlafstörungen, Schnarchen,...

In dieser Folge sprechen wir mit Markus, stellvertretendem Leiter der Wissenswerkstatt Schweinfurt, über ein Projekt, das still, aber wirkungsvoll an einer der wichtigsten Stellschrauben unserer Gesellschaft arbeitet: Bildung, Begeisterung und Chancengleichheit.
Wir erfahren, wie die Wissenswerkstatt aus einer Initiative der Industrie entstanden ist – mit dem Ziel, Kinder und Jugendliche wieder für Technik, Handwerk und praktisches Arbeiten zu begeistern. Dabei geht es nicht um Leistung oder frühe Karriereplanung, sondern um Erleben, Ausprobieren und Selbstwirksamkeit. Kinder dürfen schrauben, bohren, löten, Fehler machen – und daran wachsen.

Besonders beeindruckend ist die Reichweite: Rund 7.000 Kinder pro Jahr allein in Schweinfurt, davon etwa...

In dieser Folge widmen wir uns einem Thema, das ihr euch ausdrücklich gewünscht habt – und über das viel zu wenig offen gesprochen wird: die Wechseljahre. Wir sprechen darüber, was in dieser Lebensphase wirklich passiert, warum Wechseljahre kein plötzlicher Zustand, sondern ein langer, schleichender Prozess sind – und weshalb sie nichts mit „kaputtgehen“, sondern mit Veränderung zu tun haben.
Wir klären Begriffe wie Perimenopause, Menopause und Postmenopause, sprechen über typische Symptome wie Schlafstörungen, Hitzewallungen, Gewichtszunahme, Haut- und Haarveränderungen – und darüber, warum jede Frau diese Zeit ganz individuell erlebt. Uns ist wichtig, eines klarzumachen: An dir ist nichts falsch.
Außerdem...

In dieser Folge sprechen wir mit Daniel Scheller, parteilosem Bürgermeisterkandidaten, Familienvater und tief in seiner Heimat verwurzeltem Ehrenamtler, über Verantwortung, Haltung und die Frage, was es heute bedeutet, für Menschen da zu sein.
Wir erfahren, warum Daniel Bürgermeister werden möchte: nicht aus Karrieregründen, sondern aus dem Wunsch heraus, seine Gemeinde aktiv mitzugestalten – auf Basis von Nähe, Vertrauen und gewachsenen Beziehungen. Wir sprechen über seine starke Verwurzelung in Feuerwehr, Musikverein, Ehrenamt und Familie und darüber, warum genau dieses Netzwerk in der Kommunalpolitik wichtiger ist als jede Parteifarbe.

Ein zentrales Thema ist die Spannung zwischen Ideologie und Menschlichkeit. Daniel schildert offen,...

In dieser Folge werden wir bewusst sehr medizinisch – und gleichzeitig sehr praktisch. Wir sprechen darüber, welche Blutwerte wirklich sinnvoll sind, wenn wir unsere langfristige Gesundheit einschätzen wollen, und warum das klassische „große Blutbild“ dafür oft kaum Aussagekraft hat. Uns geht es nicht um Momentaufnahmen, sondern um Risikoeinschätzung für die nächsten 10, 15 oder 20 Jahre.
Wir erklären, warum Werte wie ApoB und Lipoprotein(a) beim Thema Herz-Kreislauf-Risiko entscheidend sind, weshalb der HbA1c dein persönliches „Zuckerzeugnis“ ist und warum der HOMA-Index frühzeitig eine Insulinresistenz aufdecken kann. Außerdem sprechen wir über hs-CRP als Marker für stille Entzündungen, Ferritin und Holotranscobalamin für Energie,...

In dieser Folge sprechen wir mit Domi von Herzglück Weddings, freiem Trauredner und Hochzeitsplaner, über Liebe, Beziehungen und die mentale Dimension des Heiratens. Wir erfahren, wie Domi aus der öffentlichen Verwaltung seinen Weg in einen Beruf gefunden hat, der von Emotion, Tiefe und echten Verbindungen lebt – und warum freie Trauungen so viel mehr sind als eine schöne Zeremonie.
Wir sprechen darüber, wie bewusstes Reflektieren, Gespräche und das Aufschreiben der eigenen Geschichte Paaren helfen können, Klarheit zu gewinnen – manchmal sogar so sehr, dass sie merken, ob eine Ehe wirklich der richtige Schritt ist. Dabei schlagen wir immer wieder die...

In dieser ersten Folge 2026 knüpfen wir bewusst an unsere allererste Podcastfolge an: das Thema Ziele. Gemeinsam schauen wir zurück – auf das vergangene Jahr, auf gesetzte Ziele, auf das, was gelungen ist, und auf das, was sich vielleicht verändert hat oder nicht mehr gepasst hat.
Wir sprechen darüber, warum Ziele ohne Standortbestimmung keinen Sinn ergeben, warum manche Ziele zeitlich begrenzt sind – und andere Teil unserer Identität werden sollten. Es geht um die Unterscheidung zwischen „Ich will etwas erreichen“ und „Ich will jemand sein“.
Wir diskutieren die 1-Prozent-Methode, warum radikale Veränderungen oft scheitern, weshalb zu viele Ziele uns zerstreuen...

In dieser Folge knüpfen wir an unsere Weihnachtsfolge von vor zwei Wochen an und schauen: Was hat sich verändert? Was konntet ihr – und wir – schon umsetzen? Wir sprechen darüber, wie kleine Impulse im Alltag wirklich ankommen, warum Kommunikation in der Adventszeit so entscheidend ist und wieso gerade an Weihnachten die meisten Konflikte entstehen.
Wir reden über unterschiedliche Erwartungen, unausgesprochene Wünsche, Familien-Dynamiken und darüber, wie wir mit Humor, Leichtigkeit und klarer Kommunikation Missverständnisse vermeiden können.
Unser Fazit: Weihnachten ist kein Test – es ist ein Angebot. Ein Angebot für Verbindung, Zeit, Echtheit und kleine Rituale, statt Perfektion und Stress....

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Weihnachten für viele die stressigste Zeit des Jahres geworden ist – obwohl es eigentlich die stillste sein sollte. Wir schauen darauf, wie gesellschaftlicher Druck, Perfektionismus, Erwartungen und Social Media aus einer Phase der Entschleunigung ein Projekt voller Termine gemacht haben. Und wir fragen uns: Wie kann Weihnachten wieder leichter werden?
Wir geben Impulse, wie du Stress reduzieren kannst, warum weniger oft mehr ist, wie du Routinen entschleunigst, Erwartungen runterschraubst und die Zeit wieder als echte gemeinsame Zeit erlebst. Statt Perfektion geht es um das Wesentliche: Verbindung, Dankbarkeit, kleine Rituale und Momente, die bleiben....

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das in den letzten Jahren viel an Vertrauen, aber auch an Faszination gewonnen hat: Wissenschaft. Wir klären, was Wissenschaft wirklich ist, wie sie funktioniert – und warum sie niemals absolute Wahrheit liefern kann. Tanja erklärt, wie Studien entstehen, welche Qualitätsunterschiede es gibt und warum „wissenschaftlich bewiesen“ oft mehr Marketing als Fakt ist. Alex zeigt, wo Wissenschaft an ihre ethischen Grenzen stößt und warum ärztliche Erfahrung genauso wichtig bleibt wie Daten und Studien. Gemeinsam plädieren wir dafür, Wissenschaft als das zu sehen, was sie ist: ein dynamischer Prozess, der nur lebt, wenn wir...