Prime Health Club

In dieser Folge werden wir bewusst sehr medizinisch – und gleichzeitig sehr praktisch. Wir sprechen darüber, welche Blutwerte wirklich sinnvoll sind, wenn wir unsere langfristige Gesundheit einschätzen wollen, und warum das klassische „große Blutbild“ dafür oft kaum Aussagekraft hat. Uns geht es nicht um Momentaufnahmen, sondern um Risikoeinschätzung für die nächsten 10, 15 oder 20 Jahre.
Wir erklären, warum Werte wie ApoB und Lipoprotein(a) beim Thema Herz-Kreislauf-Risiko entscheidend sind, weshalb der HbA1c dein persönliches „Zuckerzeugnis“ ist und warum der HOMA-Index frühzeitig eine Insulinresistenz aufdecken kann. Außerdem sprechen wir über hs-CRP als Marker für stille Entzündungen, Ferritin und Holotranscobalamin für Energie,...

In dieser Folge sprechen wir mit Domi von Herzglück Weddings, freiem Trauredner und Hochzeitsplaner, über Liebe, Beziehungen und die mentale Dimension des Heiratens. Wir erfahren, wie Domi aus der öffentlichen Verwaltung seinen Weg in einen Beruf gefunden hat, der von Emotion, Tiefe und echten Verbindungen lebt – und warum freie Trauungen so viel mehr sind als eine schöne Zeremonie.
Wir sprechen darüber, wie bewusstes Reflektieren, Gespräche und das Aufschreiben der eigenen Geschichte Paaren helfen können, Klarheit zu gewinnen – manchmal sogar so sehr, dass sie merken, ob eine Ehe wirklich der richtige Schritt ist. Dabei schlagen wir immer wieder die...

In dieser ersten Folge 2026 knüpfen wir bewusst an unsere allererste Podcastfolge an: das Thema Ziele. Gemeinsam schauen wir zurück – auf das vergangene Jahr, auf gesetzte Ziele, auf das, was gelungen ist, und auf das, was sich vielleicht verändert hat oder nicht mehr gepasst hat.
Wir sprechen darüber, warum Ziele ohne Standortbestimmung keinen Sinn ergeben, warum manche Ziele zeitlich begrenzt sind – und andere Teil unserer Identität werden sollten. Es geht um die Unterscheidung zwischen „Ich will etwas erreichen“ und „Ich will jemand sein“.
Wir diskutieren die 1-Prozent-Methode, warum radikale Veränderungen oft scheitern, weshalb zu viele Ziele uns zerstreuen...

In dieser Folge knüpfen wir an unsere Weihnachtsfolge von vor zwei Wochen an und schauen: Was hat sich verändert? Was konntet ihr – und wir – schon umsetzen? Wir sprechen darüber, wie kleine Impulse im Alltag wirklich ankommen, warum Kommunikation in der Adventszeit so entscheidend ist und wieso gerade an Weihnachten die meisten Konflikte entstehen.
Wir reden über unterschiedliche Erwartungen, unausgesprochene Wünsche, Familien-Dynamiken und darüber, wie wir mit Humor, Leichtigkeit und klarer Kommunikation Missverständnisse vermeiden können.
Unser Fazit: Weihnachten ist kein Test – es ist ein Angebot. Ein Angebot für Verbindung, Zeit, Echtheit und kleine Rituale, statt Perfektion und Stress....