Folge 35: Zurück aus der Sommerpause – die 5 Säulen ganzheitlicher Gesundheit

Shownotes

In dieser Folge blicken wir gemeinsam auf ein Dreivierteljahr Prime Health Club zurück – und fassen zusammen, was uns wirklich wichtig ist: Ganzheitliche Gesundheit. Wir stellen euch unsere fünf zentralen Säulen vor, die sich wie ein roter Faden durch alle bisherigen Folgen ziehen:
1. Gesundheit ist ganzheitlich – und du bist der wichtigste Faktor dafür.
2. Bewegung ist kein Extra, sondern ein biologisches Grundbedürfnis.
3. Ernährung ist ein Werkzeug, kein Verzicht.
4. Schlaf ist kein Luxus, sondern ein fundamentaler Bestandteil deiner Regeneration.
5. Mentale Gesundheit ist das Dach, das alles zusammenhält.
Gemeinsam reflektieren wir, wie all diese Bereiche zusammenwirken – und wie du Schritt für Schritt in einen gesünderen Alltag findest. Nicht dogmatisch, sondern alltagstauglich. Nicht perfekt, aber ehrlich. Willkommen zurück im Flow!