Folge 54: Longevity – was es nicht ist (und warum genau das entscheidend ist)

00:00:03: Willkommen beim Prime Health Club, deinem Podcast für ganzheitliche Gesundheit mit Professor Dr.

00:00:10: Tania Neufeld und Alexander Eisenbrand wissenschaftlich fundiert inspirierend praxisnah.

00:00:19: Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge im prime health club.

00:00:22: schön dass ihr wieder dabei seid und ihr habt das vielleicht gemerkt.

00:00:25: es gaben wieder eine kleine Pause Denn wir haben ein neues Projekt, aber ich möchte jetzt gar nicht so viel cheese an Alex.

00:00:32: Ich glaube, wir besprechen

00:00:33: es am Ende noch mal!

00:00:34: Das machen wir genau ja.

00:00:35: Herzlich willkommen auch von mir.

00:00:37: und das Projekt... Wir können aber schonmal... Ja, ich glaube sagen um was es geht?

00:00:41: Es geht um das Thema Longevity.

00:00:44: Wir hatten hier auch zum Thema Langevity schon mal etwas erzählt und uns ist damals eigentlich aufgefallen Das ist ein Thema, das sehr viel bewegt.

00:00:54: Was sehr viel überall gehypt wird und wenn man es aber genau anschaut, ist immer die Frage was ist denn eigentlich wirklich?

00:01:02: Und wir wollen heute nicht mit der Frage kommen, was ist es dann eigentlich wirklich sondern wir wollen erst mal uns überlegen, was is es denn eigentlich nicht!

00:01:11: Ganz genau.

00:01:12: Denn, wie alle schon gesagt haben, was Longchevity ist, haben wir in ganz vielen Bereichen schon dargelegt und haben vor allem erst mal erklärt, was so die Basics von Longchevity sind.

00:01:21: Aber uns ist auch nochmal ganz wichtig oder ich finde immer der Begriff Longcheivity jetzt gerade sehr modern.

00:01:28: er kommt in allen Welten an.

00:01:30: Wir hatten das auch bei dem Begriff Resilienz schon.

00:01:35: Der war dann irgendwann, ich sag mal so ein bisschen aus der Mode oder wurde dann langweilig.

00:01:39: Deswegen finde ich Longchevity ist nochmal eine andere Hausnummer und beschreibt noch einmal ganz andere Sachen weshalb es hier auch noch mal wichtig ist zu differenzieren.

00:01:47: was Longchevity für mich persönlich nicht isst, ist eine Art von Biohacking-Zirkus kann man sagen.

00:01:55: also es geht in the Longchevitny nicht drum zwanzig Supplements am Tag zu nehmen und in extreme Routinen zu fallen.

00:02:03: Genau das sehe ich auch so, aber weil ich es genauso sehe wie du haben wir aber festgestellt andere sehen's genau so.

00:02:09: Für anderes ist das Longevity zu sagen Wie kann ich mich noch weiter optimieren?

00:02:14: Also so eine Art Obsession letztendlich ne Optimierungsobsession.

00:02:18: was kann ich jetzt noch tun?

00:02:19: wo kann ich noch besser tracken?

00:02:22: wo kann Ich Noch Besser Sehen?

00:02:25: Wo ist ein Fehler in meinem Schlaf?

00:02:27: Wo habe ich einen Fehler in der

00:02:28: Ernährung?".

00:02:28: Das heißt, wir geraten dann immer mehr in den Stresszustand.

00:02:32: Und das ist ja genau das auch beim Thema Resilienz, wo wir nicht hinwollen.

00:02:37: Wir wissen jetzt ganz vielen wissenschaftlichen Studien, dass Stress ein wesentlicher Faktor für frühzeitige Alterung ist und dann aber ein System, wo es um longevity, um gesunde Langlebigkeit geben soll mit einem Stressfaktor zu belegen völlig absurd.

00:02:55: Aber genau das sehen wir heute überall.

00:02:57: und wenn ihr mal in Social Media schaut, in Bücher die ihr überall kaufen könnt, in Fernsehsendungen ja, überall wo dieser Begriff auftaucht geht es immer um noch mehr Optimierung, noch mehr Zwang Dinge zu tracken Zahlen zu erheben um zu sagen Wo kann ich noch was verbessern?

00:03:14: Das ist meines oder unseres Erachtens alles andere als Longevity, das ist einfach nur Stress.

00:03:20: Ganz genau so sehe ich es auch und in dem Zusammenhang immer wenn wir vom Stress reden wird ihr auch häufig mit Angst gearbeitet.

00:03:27: also gerade du hast gerade Social Media angesprochen finde ich persönlich Wenn Du das machst dann passiert das und dass.

00:03:34: oder wenn Du nicht das und das machst, dann hast Du die und die Folge.

00:03:37: Oder wenn Ich das nicht richtig mache Dann werde ich gang'.

00:03:41: Also diese ganze...ich sag mal Angstpsychologie um das Thema Stress im Marketing, im Social Media genutzt wird finde ich in dem Kontext auch absolut falsch und nicht angebracht.

00:03:55: Denn genau das ist Longchevity eben nicht!

00:03:58: Richtig ja.

00:03:58: und gerade auf das Thema Medizin ist da letztendlich natürlich perfekt dafür gemacht, Longchevity zu verstehen aber eben auch um es genau falsch zu machen und weil du das auch gesagt hast mit diesen vielen Angstzahlen die da kommen... Ich sehe ganz viel von Kollegen die sich da jetzt natürlich aufstellen wollen weil sie es gut finden und oder weil Sie das auch monetarisieren wollen, verschiedene Formate machen und Dinge erklären.

00:04:26: Blutwerte rauf und runter erklären diese Werte herzraten variabilität alles mögliches gibt ja hunderte, vielleicht tausende Werte die ich zeigen kann wo ich sagen kann da muss er sein wenn er nicht da ist hast du dieses falsch gemacht macht das.

00:04:39: am ende geht es immer um die frage angst und um das thema wie kann ich diesen einen wert oder diesen zahlen komplex jetzt verändern und immer eine massive handlungsdruck letztendlich zu erzeugen ist eben gerade nicht langsamer.

00:04:55: Ganz genau!

00:04:55: Und immer die Frage trifft es auf mich zu, also muss ich wenn ich sage Ich bin per se mit meinem Gewicht und meinem Körper zufrieden Muss ich dann noch extrem in die Optimierung gehen?

00:05:07: Was jetzt Blutwerte angeht oder kann ich mir die vielleicht anschauen und sagen okay die passen in Summe.

00:05:13: Aber muss ich dann auch sagen, ich muss bei dem Wert um Null Komma Eins besser werden und mich jetzt noch dazu drängen und wirklich in diesen Zwang zu gehen?

00:05:20: Ich finde das was wir zu longevity häufig sehen und hören oder was auch an uns herangetragen wird gerade auch in den Praxen hat ganz viel oder ich erlebe da viele zwangen weil die Patienten Das was wir am Menschen sehen sagen, ja aber es muss doch da unterhin.

00:05:36: Nein!

00:05:37: Wir sind keine Autos, wir sind keine Maschinen und wir haben nicht diesen Normwert und wir müssen eben nicht jeden Tag mindestens drei Omega-Dreikapseln um zwölf Uhr nehmen und uns einmal im Kreis drehen.

00:05:48: Omega ist super und kann für ganz viele Sachen gut sein.

00:05:50: Das soll jetzt nur ein Beispiel sein, aber es muss eben nicht zwanghaft so sein mit diesem Druck, mit dieser Angst, mit dem Stress der dahinter steht weil wie du sagst wenn wir dann so viel Stress haben löst es ja auch wieder in Zündungsreaktion deutlich schneller ein Körper aus.

00:06:04: das heißt wir machen im Endeffekt damit mehr kaputt als wir gutmachen.

00:06:07: Genau und damit ist der Versuch alles zu optimieren eben der Beginn von Stress Und das ist genau das Gegenteil von Gesundheit.

00:06:17: Und genau da liegt das Problem.

00:06:18: und bei longevity geht es ja nicht immer um Kontrolle, sondern es geht letztendlich um die Kompetenz im Umgang mit sich selbst und seiner Natur in der man lebt.

00:06:27: Das wird er ganz oft vergessen.

00:06:30: aber ich Ich bin mir ziemlich sicher, es wird auch deswegen vergessen.

00:06:33: Weil's dann schlecht monetarisierbar ist!

00:06:35: Du kannst einen gesunden Lebensstil ganz schlecht als Unternehmen heute monetarisieren weil du ihn nicht verkaufen kannst.

00:06:41: Einen gesunden Lebenstil kann ich dir nicht verkauen als Konzept.

00:06:44: Ich kann dir sagen wie es richtig geht aber ich kann dir kein Produkt dazu verkaufen.

00:06:48: Kein Supplement keine Tracking Uhr keinen Laborwert den du abnehmen musst und da finde ich haben wir heute echt ein Problem.

00:06:56: Wir haben so viele technische Möglichkeiten Und wollen damit Geld verdienen

00:07:01: um

00:07:02: das Wichtigste gut, was wir haben die Gesundheit scheinbar zu unterstützen.

00:07:05: Aber die Frage ist tun wir es wirklich?

00:07:07: und ich glaube wir tun's nicht!

00:07:08: Nee, das glaube ich eben auch.

00:07:10: Und wenn vor allem dann Gesundheit so so eine Daueraufgabe wird, dass ich dauernd nur daran denke alles gesund zu machen, dann läuft in meinen Augen etwas falsch.

00:07:18: wir haben ganz oft hier schon im Podcast die Achtzigzwanzig-Regel diskutiert.

00:07:23: Da hatten wir heute erst auch als wir unser Frühstück hier gegessen haben.

00:07:26: Das ist genau eben der Aspekt Wir wollen ja trotzdem leben!

00:07:29: Wir wollen genießen Es soll Spaß werden und vor allen soll es uns damit gut gehen und das ist ja das Wichtigste.

00:07:36: Also nach dem Motto, ich kümmere mich um mich aber trotzdem so dass es eben in kein Zwangverhalten fällt weil immer wenn wir in einem Zwang Verhalten drin sind dann passt was nicht.

00:07:46: Dann ist es zu stressig und es ist eben erzwungen und da soll es nichts sein sondern es soll ja mit Leichtigkeit gehen.

00:07:53: Ein Einschub noch hierzu.

00:07:55: Den finde ich hier in dem Kontext ganz wichtig und essentiell, denn wenn man schaut warum beschäftigen sich die Leute damit?

00:08:02: Ja weil sie ja irgendwo ein Thema haben.

00:08:03: Weil Sie mit einem Aspekt in Ihrem Leben wahrscheinlich unzufrieden sind.

00:08:07: also nehmen wir mal ganz klassisches Thema Gewicht.

00:08:11: Ich bräuchte Gewicht reduzieren oder zunehmen egal wie!

00:08:13: Ich möchte was an meinem Gewicht ändern.

00:08:15: Also schaue ich mir an welche Faktoren spielen da mit rein Und dann sehe ich es immer so dass das nachhaltig integriert werden soll lange Zeit, damit es auch wirklich integriert ist.

00:08:27: Heißt ich nutze sehr gerne die ein Prozent Methode und da wirklich langsam Stück für Stück das zu integrieren, damit ich mein Ziel erreiche Ursprung war aber das Ziel also Ich möchte an meinem Gewicht etwas verändern heißt mir muss erstmal klar sein dass das das Thema ist.

00:08:43: Also schaue ich erst mal welche Themen habe ich denn?

00:08:46: Und was möchte ich jetzt angehen und dann picke ich mit dieses Thema raus mit viel Klarheit und Schau wie ich das runterbreche ich davon ein.

00:08:55: Prozent jeden Tag in mein System integrieren kann, wenn es denn passt.

00:08:59: Es gibt auch mal Tage da ist es vielleicht gar kein Prozent oder es gibt eine Woche der Hauts nicht hin und dann gibt's wieder ne Woche.

00:09:04: da habe ich mehr Kapazitäten dafür.

00:09:06: aber das darf eben auch sein dass es eben nicht zwanghaft ist und dass es ein langsamer Prozess ist.

00:09:12: Ich kann nichts sagen.

00:09:13: ich möchte meinem Gewicht was ändern Und ab morgen mache ich zwei Hundert Prozent in allen Bereichen.

00:09:18: Dann ist es zum Scheitern verurteilt.

00:09:20: und nur weil die longevity das so vorgibt, dass es ideal ist heißt es nicht dass ich es so auf mich und mein Leben integrieren kann.

00:09:26: Ja, richtig!

00:09:27: Finde ich einen ganz, ganz wichtigen Punkt tatsächlich.

00:09:29: Und was mir in dem Zusammenhang noch einfällt – da hab' ich kürzlich, ich weiß gar nicht wo ich's gelesen habe, aber ich fand sie ja sehr trefflich – ist der Begriff Ablasshandel.

00:09:40: Und zwar in diesem Zusammenhang.

00:09:41: also die meisten von euch werden den Begriff ablasshandeln noch kennen vor vielen, vielen Jahrzehnten oder Jahrhunderten.

00:09:47: Früher hat man gesagt okay wenn du den Himmel kommen willst dann zahl der Kirche letztendlich einen gewissen Obolus, dann hast du in Zukunft nach deinem Tod ein tolles Leben im Himmel.

00:09:59: Ich kaufe jetzt etwas, ich werde jetzt Geld los um später ein tolles Leben im Himmel zu haben.

00:10:06: Und man kann das auch so einen Stück weit auf Longchevity und auf was hier im Markt aktuell passiert übertragen.

00:10:12: die Leute sind mit sich unzufrieden, sie sind vielleicht auch krank.

00:10:15: es kommt einer bietet dir ein Produkt an und sagt wenn du das nimmst dann wird alles gut.

00:10:21: Was machen die Leute?

00:10:22: Die kaufenden Produkte, die kaufen den System in der Hoffnung, damit einen Ablasshandel herbeizuführen um länger zu leben.

00:10:31: Aber sie ändern das Problem nicht.

00:10:33: Stichwort ein Prozentredel.

00:10:34: was möchte ich denn eigentlich verändern?

00:10:35: Was ist mein Ziel?

00:10:36: es wird ein Produkt gekauft weil's einfach erscheint

00:10:39: ja

00:10:39: klar!

00:10:39: Es ist einfach irgendwas zu kaufen für einen bestimmten Betrag und dann die Hoffnung darin zu setzen jetzt werde ich gesund oder bleibe lange gesund.

00:10:49: Das ist ein moderner Ablasshandel, was hier stattfindet und das finde ich echt problematisch.

00:10:52: Genau!

00:10:53: Und es ist wieder nach diesem Motto legt mir dem Arm aus der Sonne... Also ich sehe jetzt so ein bisschen Zeitparallelen, was sich hier herauskostelliert.

00:10:59: Die einen die zu sehr extremen gehen, die plötzlich alles und ganz radikal nur noch daran ändern wollen und die anderen denken, naja Ich kann mich ja auch longevity erkaufen indem ich mir halt drei Pillen mehr hole und dadurch habe ich's ja gut gemacht weil ich hab genau nach dem Motto, was du gerade beschrieben hast gehandelt.

00:11:17: also ich kaufe meine Langlebigkeit, meine gesunde Langleblichkeit.

00:11:20: Und das ist eben nicht der Faktor sondern da geht es ganz viel um eine ich sage jetzt mal gesunde Eigensverantwortung in einem Maß nach gesundem Menschenverstand.

00:11:30: also dass es halt passt und dass das Gesamtkonstrukt passt.

00:11:36: und ich glaube da ist es immer wieder wichtig den Fokus draufzulenken um eben sich nicht von irgendwelchen äußeren Strukturen zu sehr leiten zu lassen.

00:11:44: ja und jetzt kommen wir nämlich zur Frage.

00:11:48: Wir haben jetzt gesagt, was ist es nicht?

00:11:49: Die Frage ist, was eigentlich ist.

00:11:51: Und Longchevity ist nicht die Kunst länger zu leben sondern die Kunst, länger richtig zu leben.

00:11:57: und um dieses eine Wort geht, ums richtig zu machen aber richtig selbst zu machen ohne viel Äußeres und zu sagen, was kann ich denn jetzt im Sinne des Ablasshandels bei mir kaufen, dass es funktioniert?

00:12:07: Sondern einfach erst mal nachdenken.

00:12:09: Was ist denn eigentlich machbar?

00:12:11: Was ist ein biologisch vielleicht auch richtig und wichtig?

00:12:14: Nämlich der Körper ist nicht das Problem sondern die Frage ist wo lebt dein Körper?

00:12:19: Was sind die Umstände unter denen wir leben mit denen wir Leben?

00:12:23: und kann sich da etwas verändern?

00:12:24: aber Es ist halt so, das kann ich mir nicht kaufen diese Veränderung.

00:12:28: Die muss sich halt selber herbeiführen.

00:12:30: Das heißt man muss aktiv werden und das gefällt vielen halt nicht.

00:12:34: Und wenn ich sagen kann Ich kann was kaufen ums zu verändern Ist es halt einfacher Dann kann ich meine Umstände in denen ich eben Zuhause bin einfach belassen In dem Glauben mit Produkt A B und C Kann ich Diese negativen Einflüsse ja neutralisieren aber Das geht halt leider nicht.

00:12:50: Genau, genau!

00:12:51: Und wie du sagst es geht ums richtig zu leben und vor allem finde ich immer geht's für mich um das gesunde Alter und gesund richtig zu Leben weil wir wollen ja also das Ziel in meinen Augen von longevity ist dieses gesunde Altern dass wir einfach lang leichtungsfähig hört sich in dem Kontext Also leistungsfähig für mich selbst, dass ich lange selber für mich sorgen kann.

00:13:14: Dass sich selber einkaufen kann und das ich mein Leben lang gesund genießen kann.

00:13:20: Das hat ja auch ganz viel mit Nachhaltigkeit zu tun für unser grobes System Und von dem wie ich mir ein Leben vorstelle.

00:13:27: Und deswegen ist es für mich so wichtig, longevity ist eben kein Ausnahmezustand.

00:13:32: Sondern das sind genau diese Aspekte die wir als Basis in unser Leben integrieren, die eigentlich für jeden selbstverständlich sein sollten, die als Resultat ein gesundes langes Leben haben.

00:13:43: Denn wenn ich nämlich auf aspekte schaue, die wir schon öfter erwähnt haben und das ist auch nichts Neues für euch wie Ernährung, Bewegung, Schlaf, wie mentale Gesundheit?

00:13:52: Wie unser Umfeld!

00:13:53: Wenn ich diese fünf Aspechte, und die auch so definiert sind.

00:13:58: Wenn ich die als Alltag für mich integriert habe, wie gesagt, Achtzigzwanzig dann ist das Resultat automatisch ein gesundes richtiges für mich erfülltes gutes langes Leben.

00:14:12: Genau genauso ist es!

00:14:14: Und wenn man das mal zusammenfasst und versucht den einen Satz zu geben, kann man vielleicht auch sagen Gesundheit entsteht dort wo Biologie nicht gestört wird.

00:14:25: Und das ist genau das, was du sagtest Ernährung und Bewegung.

00:14:27: wir haben diese Sachen hier schon hundert Male angesprochen.

00:14:30: jetzt kann man sagen wieso wiederholen die sich ständig weil es einfach wichtig ist?

00:14:33: Weil es Biologie ist und wir sind halt nun mal biologische Wesen und leben in dieser Biologie aber halt in einer Umwelt die zum Großteil stört!

00:14:42: Die unsere Biologie stört und dass muss man verändern aber das kostet Kraft

00:14:47: und Zeit.

00:14:48: Und was da noch immer kommt ich meine das sind ja auch Aspekte die weiß ja jeder Ja, also im Prinzip sprechen wir Aspekte an die jeder weiß, die wir auch selber wissen.

00:14:56: Aber... Eine Patientin hat mich letztes mal gefragt, wenn es doch so leicht ist.

00:15:02: Warum macht's denn dann keiner?

00:15:04: Und ich sag ja, ich muss mich da selber an die Nase fassen!

00:15:06: Es ist halt manchmal auch bequemer oder ich wenn mir jetzt diese Woche anschaue... Dann habe ich jede Nacht, würde ich behaupten eine Stunde zu wenig geschlafen weil ich gerade an zwei tollen Projekten arbeite, die gerade sehr zeitintensiv sind.

00:15:21: Ist mir extrem viel Spaß gemacht und ich diese Energie auf aufbringen wollte.

00:15:25: Aber das war der Umkehrschluss jede Nacht eine Stunde zu wenig geschlafen, obwohl ich ja weiß.

00:15:30: Und jeden

00:15:31: Tag habe ich gesagt, morgen gehe ich früher ins Bett!

00:15:34: Was habe ich gemacht?

00:15:35: Ich habe es natürlich nicht gemacht.

00:15:37: So, end vom Lied war... Also selbst uns und das würde ich damit sagen, wir sind ja auch nur Menschen.

00:15:43: Und ich weiß natürlich dass Schlaf super wichtig ist und dass ich den brauche aber manchmal klatscht er nicht oder?

00:15:49: Ich habe mich dann auch bewusst dagegen entschieden mit der Konsequenz okay war jetzt die Woche nicht ideal.

00:15:54: Aber ein Wort hast du gerade gesagt und es war wichtig.

00:15:58: ich hab mich bewusst dagegen entschieden.

00:16:01: Und ich glaube, darauf kommt es an sich Dinge bewusst zu machen.

00:16:04: was mache ich vielleicht gerade nicht richtig?

00:16:06: und wenn du das schon mal machst und sagst Ich weiß Bewusst, mir ist bewusst.

00:16:11: Ich habe heute zu wenig geschlafen während er das morgen übermorgen auch tun weil dann ist es aber der erste Schritt Weil unter Bewusstsein folgt Erkenntnis und wenn man keine Erkenntnisse hat kann man auch nichts verändern.

00:16:21: Wenn ich wollte sag so wie ich mich ernähre so ich mich bewege ich denke da gar nicht darüber nach ich mach dass einfach So Dann hab ich kein Problem bewusster sein.

00:16:28: Und wenn wer das nicht hat funktioniert nicht.

00:16:30: wenn ich glaube Das wäre wichtig das wieder ein Stück weit zu lernen Das ist aber eine gesellschaftliche Aufgabe.

00:16:36: Da geht es einfach um die Frage, wann kann ich das denn lernen?

00:16:39: Wer sagt mir denn was richtig und was falsch ist?

00:16:41: Da geht's um Erziehung im Kindesalter!

00:16:43: Da gehts um Kindergarten... da geht zum Schule.. da geht auch um persönliches Umfeld.

00:16:47: Was isst denn

00:16:48: normal?!

00:16:49: Das ist für mich normal.

00:16:51: Es ist das, was meiner Norm entspricht Und die Norm ergibt sich ja immer aus einer gewissen Chorate.

00:16:57: Wenn ich halt mit Menschen zusammen bin oder in einem Umfeld das genauso macht wie ich, dann ist es meine Norm.

00:17:04: Die Frage ist nur... Ist diese Norm auch richtig und gut für meine Biologie?

00:17:09: Und da haben viele aber nicht den Mut auch mal drüber nachzudenken!

00:17:14: Ich glaube schon dass vernünftige Entscheidungen heute auch viel Mut erfordern weil wir heute in der Welt leben wo alles sehr extrem ist.

00:17:22: Wir haben extreme die eine wie die andere Richtung.

00:17:24: Ob das politisch ist ob das bei Ernährung ist ganz egal oder wir werden sehr stark in eine Richtung gedrängt.

00:17:33: Und wenn mir das gefällt und ich sage, wow, ich finde jetzt diese Richtung gut oder diese Ernährungsform gut dann ist es meine Haut, in der fühle mich wohl aber ich habe gar nichts anderes weil ich rede mir dass er selber auch ein Stück weit schön, weil ich sage nicht so wie ich mache, ist das schon geil, ne?

00:17:46: Aber darum geht's, eine Bewusstsein zu schaffen auch mal für eine andere Meinung und mal über den Tellerrand rauszuschauen.

00:17:53: Ja absolut!

00:17:54: Und vor allem dieses Für sich selbst die Verantwortung zu übernehmen.

00:17:59: Ich merke das natürlich dann auch.

00:18:00: Dann hat man fünf Tage lang so eine neue Routine plötzlich einschleifen lassen, die... Mir bewusst ist, dass sie nicht gut ist.

00:18:09: Aber trotzdem funktioniert es ja.

00:18:11: Und dann denkt man, ach naja, kommt ... Es ging ja schon!

00:18:14: Da finde ich auch immer, uns ist ja auch vieles oder vielen glaube ich, das es bewusst ist.

00:18:20: aber wir merken ja nicht sofort die Konsequenz.

00:18:23: Also fahre ich jetzt über Rot und wer geplitzt?

00:18:25: Dann hab' ich drei Wochen später oder weiß nicht wieviel Tage später einen Brief im Briefkast und sag hier Strafgeld war nicht gut Machst du nicht so schnell wieder.

00:18:32: Ja Fährste zwanzigmal beruht und es passiert nie was.

00:18:35: Und dann ist schon so, naja kann ich ja machen.

00:18:38: So und das ist beim Körper glaube ich ein bisschen das Problem.

00:18:41: wir merken ja erst sehr spät die Folgen von einem nicht guten Verhalten.

00:18:47: Da ist so ein bisschen diese Eigenverantwortung und die, ähm ... Die Eigendisziplin sozusagen.

00:18:53: Nee stopp!

00:18:54: Ich schau da auf mich und achte auf meine Gesundheit Und gehe aus meiner Komfortzone raus, die ja häufig in Bequemlichkeit grenzt.

00:19:03: Also sei es ich mach jetzt das Fertigessen aus und schiebs rein Ist ja auch eine Art von Bequenklichkeit.

00:19:07: Sondern nein, ich sag okay, ich gucke jetzt wie kann ich mich gesund ernähren?

00:19:10: Wie schlafe ich mehr?

00:19:11: Wo kann ich mehr Bewegungspausen ein?

00:19:13: Das ist immer

00:19:13: ne aktive Ja.

00:19:15: Und deswegen finde ich das schon wichtig, da die Eigenverantwortung mit reinzunehmen und sagen okay.

00:19:19: Ich schaue da eigenverantwortlich so einfach wie es geht diese Struktur, die ich gerne hätte zu integrieren.

00:19:28: Ja Ich hatte gerade einen Gedanken, als du das gesagt hast mit.

00:19:31: es kommt ja dann erst sehr spät die Konsequenz.

00:19:34: Eigentlich ist das was uns als Menschen auch ausmacht und gesund hält nämlich ein hohes Kompensationsmaß von Fehlern.

00:19:40: Das haben wir faktisch Was sich scheinbar über die Evolution bewährt hat zu sagen.

00:19:45: Fehler die gemacht werden kumulieren zwar aber führen erst sehr Spät zum Problem ist eigentlich ein Problem.

00:19:53: Weil es viel schlauer wäre, wenn ich heute einen Fehler mache dass ich früher merke wie schlecht das war.

00:19:57: Beispiel keine Ahnung.

00:19:58: Wenn ich heute sage ich trinke heute zehn Bier dann geht man am nächsten Tag richtig schlecht oder am gleichen Tag noch.

00:20:02: Aber bei den anderen Sachen die ich auch schlecht machen kann habe Ich halt erst in zehn fünfzehn oder zwanzig Jahren die Konsequenz und Das ist Eigentlich Schade Aus der Sicht heraus.

00:20:13: was ist langfristig für mich gut?

00:20:15: irgendwie ein komisches Spannungsfeld?

00:20:17: Ja und ich glaube genau das problem haben wir wenn wir von der Nachhaltigkeit beziehungsweise in einer Klimaerwärmung sprechen, weil es eben erst mal nicht greifbar ist.

00:20:27: Ja?

00:20:27: Weil wir sagen wenn wir so und so leben dann haben wir in zwanzig Jahren das Problem mit der Erwerbemannung.

00:20:32: Dann haben die und die Themen ja dass jetzt aber jetzt nicht greife bauen.

00:20:35: Die Politik sagt ja was ist jetzt nicht meine Wahlperiode Sondern die machen die da dran sind.

00:20:40: Ja weil wir dieses vorausschauende Denken A im Leben sehr spät lernen.

00:20:44: also erst so mit zwölf vierzehn Jahren haben wir dieses volle hier ein reifevolle, hier eine Entwicklung was diese abstrakte Denkfähigkeit angeht wirklich Konsequenzen voll und ganz abzuschätzen.

00:20:56: Und dann ist es ja so dass wenn wir jetzt leben... Wir wissen auch nicht wie das in den zwanzig Jahren

00:21:02: ist

00:21:03: Und das ist genau dieser Aspekt und den sehen wir in allen Bereichen.

00:21:07: Nachhaltigkeit, Politik, Gesundheit, Gesundheitssysteme, Schulbildung usw.. Wir können ganz vieles nicht abschätzen und ich glaube das macht es so abstrakt und deswegen ist es noch mal schwieriger was zu integrieren wo ja das Ergebnis oder das Ziel nicht in Sicht

00:21:23: ist.

00:21:24: Es gibt kein Ziel,

00:21:26: weil's nicht greifbar ist.

00:21:28: Das war eigentlich auch nie ein Problem.

00:21:30: Wenn man das evolutionsbiologisch mal sieht, war es ein Problem was ich hatte als damals der Säbelzantiger noch da war und ja was auch immer dann war er halt da.

00:21:39: Da war mein Problem drei Sekunden weit weg.

00:21:41: Das musste ich lösen.

00:21:42: Und wenn ich Hunger hatte, war mein problem fünf Kilometer weit weg oder meine Lösung.

00:21:46: aber es hat mich nicht interessiert ob meine SIP schafft in fünf Jahren noch überlebt.

00:21:49: Hatte gar keine darüber nachgedacht.

00:21:52: Eigentlich war's klar, dass es irgendwie funktioniert.

00:21:54: Aber heute schauts halt anders aus und das wäre evolutionsbiologisch natürlich cool.

00:21:58: aber ich glaube, das wird's nie geben, dass wir so ein Verständnis für längerfristige Dinge haben, aber ich glaub nicht, dass das funktionieren will.

00:22:04: Wer war erstrehmenswert?

00:22:06: Na zu sagen hey!

00:22:07: Wichtig ist erstmal was passiert eigentlich mit uns in der Menschheit im zwanzig dreißig oder den hundert Jahren, aber es ist halt biologisch nicht angelegt weil es biologische erstmal gar nicht wichtig war.

00:22:16: krass eigentlich ja und ich glaube deswegen ist auch gerade dieses ganze thema longevity So, ich will jetzt nicht sagen am Buhmen.

00:22:24: Aber einfach so prägnant weil es genau diese Aspekte beinhaltet und genau diese Faktoren einfach mal darliegt und sagt schau mal wenn das unter so ist dann haben wir erste Wissenschaft die genau dass man das zeigt.

00:22:36: ja auch in den Zusammenhang wollen wir nochmals spoilern.

00:22:39: Es wird bald ein ganz tolles Projekt von uns für euch geben was genau diese aspekte der longevityforschung, all dem was wir hier schon jetzt gerade erwähnt haben und natürlich noch ganz viel mehr.

00:22:55: Einmal...

00:22:56: da lebt.

00:22:57: Ja und es ist wirklich spannend, das ist ein riesengroßes Projekt!

00:23:00: Das war auch der Grund wieso der letzte Podcast ein bisschen länger her ist.

00:23:04: zu diesem jetzt.

00:23:05: Das kann auch sein dass es hier und damals so ist, dass vielleicht mal einer ausfällt und wir in den vier Wochen Rhythmus kommen.

00:23:11: dafür jetzt schon einmal Entschuldigung aber mit dem Blick auf das was noch nachkommt Es wird um das Thema longevity gehen Aber eben ganz anders als das was ihr überall läst und hört sondern wissenschaftlich fundiert und nicht nur in biohacking sondern ja schon was großes was da

00:23:28: genau.

00:23:29: also wir arbeiten mit nachdruck im hintergrund uns sind in einem sehr ständigen austausch und vielen meetings und ich glaube ihr könnt euch riesig freuen, wir freuen uns.

00:23:39: Wir freuen uns!

00:23:40: In diesem Sinne vielen vielen dank fürs zuhören am heutigen tag.

00:23:43: euch alles gute ja unter ein langes und gesundes leben ja im Sinne von longevity

00:23:47: aber trotzdem hören wir uns hoffentlich bald wieder.

00:23:49: so ist es bis dahin.

00:23:51: machts gut ciao

00:23:53: Das war der Prime Health Club, dein Begleiter auf dem Weg zur ganzheitlicher Gesundheit.

00:23:59: Bis

00:23:59: zum nächsten Mal mit Professor Dr.

00:24:01: Tanja Neufeld und Alexander Eisenbrand.