Folge 56: Der Longevity Leader – Unser Buch ist da!

00:00:03: Willkommen beim Prime Health Club, deinem Podcast für ganzheitliche Gesundheit mit Professor Dr.

00:00:10: Tania Neufeld und Alexander Eisenbrand wissenschaftlich fundiert inspirierend praxisnah.

00:00:19: Ja hallo und herzlich willkommen mal endlich wieder zu einer Folge des prime health club Und heute mit einer folge die uns sehr sehr sehr am Herzen liegt weil es eine folge ist Die ein weiteres herzensprojekt von uns jetzt auf den Weg bringt oder gebracht hat.

00:00:37: Tanja, um was geht's?

00:00:38: Ja wir haben endlich, endlich und viele von euch haben es wahrscheinlich schon auf Instagram gesehen unser

00:00:45: eigenes

00:00:46: Buch in Händen!

00:00:47: Wir haben jetzt so viele Wochen, Monate und ja man kann eigentlich sagen das ganze letzte Jahr daran gearbeitet unser Buch fertigzustellen.

00:00:55: Wir haben alles reingepackt was wir wichtig finden zu diesem Thema Morgen online und ab heute ist es buchbar bzw.

00:01:06: kaufbar!

00:01:07: Und wir sind so stolz, ja?

00:01:10: Ja!

00:01:11: Wir freuen uns totalen.

00:01:12: vor allem freuen wir uns auch dass wir euch heute eigentlich das erste mal öffentlich vorstellen können.

00:01:16: Es gab noch nicht Werbung dazu noch gar nichts.

00:01:18: und jetzt mit diesem Podcast heute um diese Zeit das erste Mal öffentlich Sehbar, buchbar und erfahrbar.

00:01:28: Und was machen wir heute?

00:01:29: Wir gehen mit euch mal die Reise durch dieses Buch hindurch.

00:01:32: auch wenn ihr es noch nicht in Händen halten könnt würden mir mit euch die Kapitel einmal so ein bisschen durchgehen euch sagen was der Inhalt ist wie's zustande kam.

00:01:38: aber dann du hast ja schon gesagt am Ende ist Es eigentlich so ein Stück weit Die Verdichtung dessen was wir Eigentlich die letzten eineinhalb Jahre gemacht haben.

00:01:45: tatsächlich und so kam es Ja auch weil wir gesagt haben Mensch wir Haben so viel Content und auch die Rückmeldung von euch natürlich wie euch das gefällt, was wir machen und wie wir es machen.

00:01:55: Und irgendwann saßen wir ja mal da und haben gesagt eigentlich ist die Zeit reif von

00:02:01: Buch.".

00:02:02: Genau!

00:02:02: Das war auch im Moment – und ich glaube den werde ich nie vergessen – Wir haben über das Thema Longchevity geredet und irgendwie sind wir dann draufgekommen auf den Longchevity-Lieder.

00:02:13: Und wir haben beide in dem Moment gesagt…das

00:02:15: ist ein Buchtitel?

00:02:15: – Exakt.

00:02:17: Longevity-Lieder.

00:02:19: Und in dem Moment war uns beiden klar, unser Buch muss entstehen und wir haben in dem moment auch alles stehen und liegen gelassen und sofort das Brainstormen angefangen weil für uns beide

00:02:27: war klar Das ist es.

00:02:29: Und das war tatsächlich so, ne?

00:02:30: Wir saßen tatsächlich bei uns wo wir immer die Podcast machen also hier und haben dieses Schlagwort gehabt und wir wollten glaube ich noch einmal über zwei Folgen drehen irgendwie und wir haben gesagt nee nix!

00:02:39: Wir drehen jetzt gar nichts mehr, wir hören jetzt auf mit dem was man eigentlich geplant hat.

00:02:42: Wir machen jetzt Brainstorming fürs Buch und an dem Tag ist eigentlich fast das ganze Buch zumindest nicht in der ganzen Fassung aber im Inhalt entstanden weil's auch am Ende gar nicht so schwierig war.

00:02:54: erarbeitet hatten über die Monate und damit war es eigentlich ja nur in Anführungszeichen der Zusammenfassung von dem was wir beide schon so lange im Kopf hatten.

00:03:02: Ja, und wir

00:03:03: haben dann auch stundenlang

00:03:04: noch zusammengesessen

00:03:05: obwohl wir den Tag gar nicht so lange geplant haben aber haben alles niedergeschrieben Stichpunkte gemacht Kapitel gegliedert Und alles reingepackt wo wir dachten das passt dazu Das gehört dazu und vor allem dass hat einen Mehrwert für euch denn das Thema longevity ist natürlich gerade sehr gehypt, das ist klar.

00:03:22: Aber wir wollten eben keinen klassischen Ratgeber und da würde ich auch schon mit dem ersten Thema anfangen bevor wir überhaupt unser Buch beschreiben.

00:03:30: Alex was is denn der Long Cheveti Lieder?

00:03:33: Nicht.

00:03:34: Exakt, was ist er nicht?

00:03:36: Es ist nicht das, was man so landläufig unter Longchevity versteht.

00:03:39: Longchevery haben ja ganz viele auch das Thema Biohacking natürlich dann im Kopf und irgendwelche spooky Sachen die man machen kann.

00:03:45: Und Verlängerung des Lebens auf Teufel kommt raus.

00:03:49: Das ist es gerade eben nicht!

00:03:51: Natürlich sind Teile davon schon in der Basis Inhalt aber es geht um etwas ganz anderes.

00:03:57: um einen selbst als Lieder, als Führer und ganz wichtig nicht nur für den Unternehmer.

00:04:03: Das natürlich primär schon auch.

00:04:04: aber wenn man sich überlegt wer ist denn alles Führungspersönlichkeit im Leben?

00:04:09: Das ist eigentlich praktisch jeder das ist natürlich der Chef einer Firma das ist der Abteilungsleiter dass bin aber auch ich als Vater oder du als Mutter zu Hause.

00:04:19: ja man führt einen Haushalt oder eine Familie vom Tennisverein, egal wo man hinkommt ist man immer irgendwo auch in der Führungsposition.

00:04:31: Und darum ging es uns letztendlich diesen Bereich longevity also bewusste Selbstführungen und das ist auch Teil des Untertitels bewusstes Selbstführung für sich zu entdecken und damit langfristig wirksam zu bleiben.

00:04:44: Genau, bewusste Selbstführung für gesunde Langlebigkeit.

00:04:47: Das war unser Gedanke und genau so ist dieses Buch für jeden gedacht und das war auch unser erster Impuls der mit Menschen interagiert.

00:04:55: also es geht vor allem darum um Reflexion, um Klarheit, um Bewusstheit Und die Dinge, die wir in dem Buch vermitteln So in den Alltag zu integrieren dass sie selbstverständlich sind.

00:05:07: Wichtig Also wir hatten's auch schon drüber!

00:05:09: Es ist ein bisschen wie ich finde Wasser trinken integriert man in seinen Alltag und dann ist es selbstverständlich irgendwann, dass man Wasser trinkt oder seine Zähne putzt.

00:05:19: Man fängt an, man lernt das, man putzt dann automatisch seine Zäne und dadurch hat man einen Impact auf seine Gesundheit.

00:05:27: Und

00:05:27: das ist dann gesetzt!

00:05:28: Da gibt's nix dran zu rütteln.

00:05:30: und genau so ist unser Buch gedacht.

00:05:31: Es sollen Impulse sein, es sollen Ideen sein die

00:05:35: leicht und

00:05:36: einfach und unkompliziert, ganz selbstverständlich in den Alltag integrierbar sind.

00:05:40: So dass sie eben direkt umgesetzt werden können aber gleichzeitig einen Impact auf eure Gesundheit haben und ihr dadurch gesünder und länger lebt.

00:05:48: Genau!

00:05:49: Und der... Der Blick den wir natürlich auch hatten, jetzt bist du ja Unternehmerin.

00:05:53: Ich bin auch Unternehmer war natürlich die Frage wo sind wir eigentlich unternehmerisch gerade unterwegs?

00:05:58: Also man ganzheitlich betrachtet in Europa oder letztendlich fast auf der ganzen Welt möchte ich behaupten und was wir da sehen es wird vieles schneller effektiver, effizienter.

00:06:08: Immer mehr Output und die Frage ist welchen Input brauche ich dafür?

00:06:12: Und wir sagen das eigentlich immer ganz einfach.

00:06:16: ein Beispiel wenn ich heute eine Maschine habe ja ich kaufe eine Produktionsmaschine für was auch immer ob es ein Bäcker ist mit seiner Produktionsanlage oder in Fahrzeugen Taxi wie auch immer Es gibt immer gewisse Zeiten, wo diese Maschine auch mal eine Wartung braucht.

00:06:30: Wo diese Maschinen mal überholt werden muss.

00:06:33: Wo wir der Maschine auf einmal eine gewisse Ruhepause gönnen, weil man sagt, sonst geht die irgendwie kaputt.

00:06:38: und was uns aufgefallen ist euch wahrscheinlich auch wenn man darüber nachdenkt in der klassischen Welt, in der Unternehmerwelt oder in der Arbeitswelt gibt es das für alles und überall außer für den Menschen.

00:06:49: Und das ist eigentlich völlig irre Wenn man sich mal überlegt dass man als Mensch einfach nur ja in dem Produktionsalltag integriert ist, aber das Thema Ruhe-, Pause- und Regeneration irgendwie immer ins Privatleben verlagert ist.

00:07:05: Und so gar nicht Teil der Arbeitswelt ist – das ist schon echt eigenartig!

00:07:10: Und solche Sachen aus solchen Begriffe wie Burnout sind ja natürlich Ins Erkrankungen die letztendlich auf Basis eines solchen Problems auch entstehen Aber teilweise ja schon eher als Markenzeichen gewertet werden.

00:07:25: So nach dem Motto habe ich kein Dornout gehabt, bisher hab' ich mich eigentlich nicht genügend angestrengt und dieser Blick auf die Arbeitswelt den müssen wir durchbrechen.

00:07:33: Genau!

00:07:34: Und vor allem was ich finde dieser dieser Blick Auf Die Arbeitswelt im Sinne von der vielleicht auch so ein bisschen durch Corona kam, das wir oft hören aber gerade dieses viele Meetings Die Homeoffice-Kultur hat da ganz anders zugenommen.

00:07:50: Die ganze Arbeitswelt hat sich durch Corona auch verändert, ist aber noch, finde ich persönlich, noch schneller geworden und es wird noch mehr... Termindruck ausgeübt, es finden wahnsinnig viele Meetings statt.

00:08:04: Brauchen wir die überhaupt?

00:08:05: und so weiter?

00:08:06: Also wie Alex schon gesagt hat Wir haben probiert in diesem Buch ganz viel rein zu packen von verschiedenen Seiten sowohl für die Unternehmer-Arbeitswelt

00:08:14: als

00:08:15: auch für die persönliche eigene Welt Zuhause.

00:08:18: Indem wieviel muss ich denn am Tag schaffen?

00:08:20: Und jetzt bestimmt muss man muss gar nicht sondern Wie möchte Ich und Darum geht's eben auch mein Leben leben?

00:08:28: Ja.

00:08:29: Also wie kann ich, was ist denn wichtig?

00:08:31: Was ist relevant?

00:08:32: Was hat Essenz und wo gebe ich Energie hin?

00:08:35: und wie kann Ich vielleicht Dinge eine Priorität geben weil sie sich haben und bei anderen Dingen sagen Ist es überhaupt wichtig?

00:08:42: ja

00:08:43: genau das haben wir probiert in diesem buch zusammenfassen und Es ist eben kein Klassisches Buch.

00:08:48: Das schau mal vorweg, denn wir werden ja nicht wie wenn wir euch nicht Denkanstöße geben würden.

00:08:53: natürlich haben wir mit dem Inhalt erst einmal beschrieben, haben erklärt, haben klargestellt, haben Literatur zusammengefasst.

00:09:00: Wir haben auch sehr wissenschaftlich gearbeitet aber immer so dass es jeder versteht.

00:09:04: Wir haben ganz viele Quellen auch mit reingepackt.

00:09:07: Aber es ist vor allem ein Buch das euch als Workbook dienen soll, denn wir wollten eine Kombi machen aus einem Buch wo ihr lest, wo ihr Dinge versteht.

00:09:18: Wo ihr selber aber auch einen Transfer herstellen könnt und deswegen haben wir das Buch quasi in fünfzehn Kapitel gegliedert und nach jedem Kapitel gibt es für euch Reflexionsfragen mit einer Seite in der ihr ins buch reinschreiben

00:09:33: könnt.

00:09:33: ja und das finden wir auch ganz wichtig und Das war bei mir schon immer so bei büchern.

00:09:37: du hast gesagt bei dir eigentlich auch ein buch ist nix was irgendwo im regal steht was ich raushol Mir ein paar sachen durchlässt und die stellts zurück.

00:09:44: für mich ist ein bucht ein arbeits Werkzeug.

00:09:47: letztendlich wenn ich einen buch lese dann habe Ich immer mindestens ein textmarker dabei am besten natürlich noch ein blatt papier oder das iPad wie auch immer, um direkt eigentlich auch Nutzen aus dem Buch zu ziehen den auch festhalten zu können.

00:09:59: Sonst lese ichs Buch und dann ist es schall und rauch weil's einfach weg ist.

00:10:02: also deswegen wichtig wenn ihr das Buch lest nehmt euch ja Schreibwerkzeug mit und bewaffnet euch damit.

00:10:09: was wirklich wichtig ist geht mir ganz oft so ich lese irgendeinen Kapitel manchmal muss ich da noch dreimal lesen wenn ich nicht alles wirklich verstanden habe.

00:10:15: dass geht mir relativ oft tatsächlich weil so viel Infoflut kommt sich direkt die Info raus holen und sagen, hey was habe ich denn da jetzt für den Gedankenimpuls?

00:10:23: Was beschäftigt mich denn dabei gerade?

00:10:25: also wie Dietan ja schon gesagt hat ein Lesebuch aber vor allem auch einen Workbook.

00:10:30: Ein Arbeitsbuch.

00:10:32: Genau, ich würde mal sagen wir müssen schön sagt einen Praxistransferbuch also das was wir geschrieben haben sollt oder dürft ihr gleich in euren Alltag in eure in eurer Arbeitswelt in euer Leben übertragen und dass eben anhand dessen und es fangen wir so wichtig ich Dinge lese, dann verstehe ich sie.

00:10:49: Aber wenn ich mich darüber noch mal reflektiere und mir nochmal überlege was es wirklich mit mir macht und das auch niederschreibe, dann ist es nochmal ein Prozess der vorgeht und der das Ganze einfach noch einmal vertieft und der nochmal mehr Bewusstsein für das Thema

00:11:03: schafft.".

00:11:04: Ja, aber jetzt wollen wir euch natürlich auch ein paar Inhalte ein bisschen.

00:11:07: Jetzt haben wir schon ganz viel gespeulert und ja das Buch ist ab heute erwerbar!

00:11:11: Ihr seht in der Beschreibung des Podcasts unseren Link zu unserer

00:11:16: Homepage

00:11:16: wo ihr das Buch bestellen könnt und dann kriegt ihr es auch direkt zugesendet so dass es am ersten achten bei euch daheim liegen kann.

00:11:25: Ja Alex was sind so prägnante Inhalts?

00:11:30: Also das eine hat man ja schon gesagt, die Krise moderner Leistungsmodelle.

00:11:33: Das ist auch das zweite Kapitel tatsächlich in dem Buch wo es nochmal wirklich um die Frage geht Wo stehen wir gerade und stehen wieder gerade richtig?

00:11:39: Das ist im Wesentlichen das ein ganz wichtiges Kapitel, für mich auch ein Kapitel.

00:11:43: Wenn man es dann selber nochmal liest und man sagt wie krass ist das eigentlich?

00:11:46: Wo befinden wir uns gerade?

00:11:48: Und wieso merkt man das eigentlich so spät in welchem problematischen Umfeld man sich da bewegt.

00:11:52: tatsächlich also ganz ganz wichtiges kapitel des nächsten ist dann ja die gesundheit als führungsressource.

00:11:57: so ist auch praktisch der name dieses kapitels und da geht's ja eigentlich genau um diesen satz.

00:12:02: da kann sich jeder schon so ein bisschen Gedanken machen was es ist oder um was es geht aber dass die Gesundheit eben nicht in Verbrauchsgut ist, was wir einfach runter schruppen und damit letztendlich tauschen.

00:12:14: Die Gesundheit gegen irgendeine Produktivität – das darf es auch nicht sein, also ganz wichtig!

00:12:19: Und im nächsten Kapitel, das ist das Kapitel vier geht's dann um Tanja?

00:12:22: Genau, mentale Stärke und das ist etwas, was mir besonders wichtig war denn ich finde gerade in der Zeit, in der wir leben brauchen wir schon viel.

00:12:31: Mentale Stärkung vor allem eine psychische Stabilität und psychische Gesundheit nur körperlich leistungsfähig sein und wir können nur in dieser sehr, sehr schnell ewigen aktiven vollgestopften Welt agieren wenn wir mental gesund um psychisch stabil sind.

00:12:45: Und das ist eben Kapitel vier welches dann überleitet in Kapitel fünf mit Gewohnheiten statt Willenskraft.

00:12:53: also dass es ja auch so meins was wir in den letzten folgen auch ganz oft thematisiert haben wie viel Gewohnheit hat's denn?

00:13:03: stärkt meine Gesundheit und welche Gewohnheit will ich gar nicht, macht sie aber weil sie eben eine Gewohnkeit ist.

00:13:08: Also wie kann ich meine Gewohnheiten einfach mal unter die Lupe nehmen um zu reflektieren?

00:13:13: möchte ich die weiterleben oder eben nicht nach dem Motto mit einem kleinen Hebeln eine große Wirkung erzielen um mit ganz einem ganz leichten Prinzip super marginale Gewinne zu erzielt in meiner eigenen in meiner eigenen Welt.

00:13:27: Und ich glaube auch das Thema Gewohnheiten ist ein ganz, ganz wesentliches Thema bei ganz vielen Dingen.

00:13:32: aber gerade auch wenn wir solche Sachen etablieren wollen und sagen wir haben was Neues gelernt es muss irgendwie in den Alltag rein dann funktioniert das halt vor allem über Gewohnheit nicht.

00:13:39: Ich nenne mir mal das Beispiel zähneputzen am Morgen.

00:13:43: jeder von euch da gehe ich jetzt zumindest aus putzt sich früh nach dem Aufstehen und nach dem Frühstück an die Zähne.

00:13:49: und macht das mal bewusst.

00:13:50: ja und überlegt euch mal wie ihr das macht.

00:13:52: ihr werdet merken ihr putzt jeden Tag die Zäne immer gleich ihr fangt immer an der gleichen Stelle im Mund an.

00:13:57: Geht im Urzeigersinn, gegen den Urzeugersinn, Außenfläche innenfläche, Kauffläche wie auch immer.

00:14:02: aber macht das mal ihr werdet sehen es ist so gewohnt ihr müsst gar nichts über nachdenken.

00:14:06: ein kleiner ganz kleinere Sache nur am morgen aber sie ist immer gleich kostet euch irgendwie Anstrengung Null Komma Null und darum geht's.

00:14:14: Dinge die wichtig sind müssen in Gewohnheiten übergehen dass Sie uns keine Energie mehr abverlangen.

00:14:20: Ganz genau und sie waren ja keine Gewohnheit.

00:14:21: also keiner kam auf die Welt Sondern es ist ja eine Gewohnheit und jeder der Kinder hat weiß, dass die am Anfang länger dauert um sie anzugewöhnen.

00:14:30: Vielleicht auch mit etwas Widerstand wenn dann die Kinder Zähne putzen sollen dürfen bis sie so können das man sie alleine zähne Putzen lassen kann weil's ebenso wichtig ist.

00:14:40: also es ist hier eine gewohnheit die wir über Jahre richtig antrainiert bekommen haben Ja Und jetzt Selbstverständlich.

00:14:47: Aber es hat Jahre gedauert, bis man wirklich sagt mit dem ersten Zahn bis zum vollständigen Erwachsenen gebissen putzt deine Zähne und das muss man auch noch zehn jährigen manchmal sagen, dass sie das machen.

00:14:59: Deswegen Gewohnheit ist erlernbar.

00:15:03: Das sind wir schon beim nächsten Kapitel oder bei den nächsten Kapiteln.

00:15:06: Wir gehen dann natürlich auf das körperliche ein denn unser Körper ist unser Leistungssystem also wenn wir körperlich nicht gesund sind können wir keine Leistung abrufen.

00:15:15: Unser Körper ist unser Träger, unser Treiber und der sorgt dafür dass wir überhaupt das schaffen.

00:15:20: und alles was zum Thema körperliche Gesundheit relevant ist haben wir in dieses Kapitel gepackt von Schlafbewegung Ernährung welche Blutwerte ihr vielleicht für euch mal erheben solltet wie der Stoffwechsel funktioniert wieso die Energiepyramide der Führung ist.

00:15:35: all das steckt in diesem Kapitel drin.

00:15:38: also auch ein ganz tolles Kapitel was dann auch zum nächsten überleitet, nämlich der Regeneration.

00:15:45: Was auch so ein bisschen zu der körperlichen Gesundheit gehört denn nur wenn wir gut regenerieren können, dann können wir überhaupt wieder Energie erwerben.

00:15:54: Du hast es gerade schon gebracht mit dem Beispiel der Maschine oder auch dem Handy.

00:15:58: das Handy braucht eine Regenation im Sinne von Es wird aufgeladen

00:16:01: richtig

00:16:02: Und das ist auch selbstverständlich.

00:16:04: Mit unserem Körper, da sind wir ein bisschen nachsichtiger

00:16:07: und das

00:16:08: alles wird in diesem Kapitel von verschiedenen biologischen Rhythmen die wir haben, die wir gar nicht außer Acht lassen können nochmal genauestens

00:16:16: erklärt.

00:16:16: Genau!

00:16:17: Das ist mir immer noch ganz wichtig aber das werde ich ja auch im Buch lesen.

00:16:19: Stichwort Regeneration.

00:16:20: Wir schaffen es eigentlich ganz häufig im Alltag nicht ausreichend gut und auch im Unternehmertum nicht ganz gut.

00:16:25: Es gibt aber eine einen professionellen Bereich tatsächlich im Leben von Menschen, nicht von vielen aber vom wenigen wo das aber Gang und Gebe ist.

00:16:34: Der Leistungssport ist das.

00:16:35: Im Leistungssport ist so was von klar dass wenn ich heute Hochleistungen bringe ich morgen nicht schon wieder den nächsten Marathon laufe sondern da hat man das so früh schon erkannt und da ist es auch völlig klar dass neben einer Spitzenleistung auch eine adäquate Regeneration notwendig ist.

00:16:50: Wir wissen das seit Jahrzehnten und im Rest unseres Lebens wissen wir es nicht oder wir wenden's nicht an, also finde ich immer faszinierend.

00:16:58: Ja und da auch noch mal im Sport ist es... Also ich komme ja auch aus dem Leitzungssport ist es sogar so dass wenn man in der Regeneration trainiert sich ja eher schadet.

00:17:05: Also trainiere ich in der Region

00:17:07: mache

00:17:07: ich mehr kaputt als dass ich gewinne und werde Verletzungsanfälliger und ich zerstöre jegliche positive Reize.

00:17:15: Das kann man eigentlich

00:17:16: auf die

00:17:17: ganze Leben übertragen.

00:17:19: in der Regeneration doch nicht regeneriere, dann schade ich mir mehr weil es mehr Energie kocht wird und ich bin anfälliger für Krankheiten.

00:17:25: Absolut ja!

00:17:27: Und da sind wir schon beim nächsten Thema nämlich bei dem Thema Selbstführung als Grundlage von Führungen.

00:17:32: Kurz und knapp Es geht darum sich selber erstmal im Griff zu haben bevor man andere in den Griff bekommen will.

00:17:37: tatsächlich das ist letztendlich kurz und knapp zusammengefasst wer sich selbst nicht führt kann faktisch andere auch nicht passen.

00:17:43: führen muss mal ganz klar sagen Nächstes Kapitel, die biologische Grundlage menschlicher Leistungsfähigkeit.

00:17:51: Wer das missachtet?

00:17:53: wird es nicht zum Erfolg bringen, das muss man ganz klar sagen.

00:17:56: Wir sind halt einfach keine Maschine die eins zu eins irgendwie funktioniert sondern wir haben über Jahrmillionen letztendlich unseren Organismus entwickelt oder er hat sich dahin entwickelt.

00:18:06: wenn ich dass alles was da passiert ist außer Achtlas und sage nee Es muss jetzt einfach gehen Ich brauche jetzt einfach mehr Power, ich mache das jetzt einfach.

00:18:12: durch welche Maßnahmen noch immer Ist das immer letztendlichen etwas auf?

00:18:17: Kosten des Gesamtorganismus, es geht und letztendlich mündet's in Zerstörung.

00:18:21: Ganz genau!

00:18:22: Und das ist dann auch das was wir im Kapitel zehn nochmal aufnehmen nämlich wenn ich das leben möchte Ich bin in so vielen Rollen ein Vorbild

00:18:33: Sei

00:18:33: es meinen Mitarbeitern gegenüber sei es meine Kollegen gegenüber meinem Kindern meiner Familie meinen Freunden.

00:18:40: Du bist das Resultat aus den fünf Menschen mit denen du dich umgibst und jeder schaut andere an.

00:18:45: Das ist normal.

00:18:46: Wir bewerten automatisch und wir nehmen wahr, bewusst oder unterbewusst und Führung

00:18:52: egal

00:18:52: in welcher Rolle als Familienmitglied, als Teil einer Gruppe... ...wir sind immer Vorbilder!

00:19:01: Und auch da was das mit uns psychologisch macht haben wir das ganze Konzept noch mal dargelegt denn es sind häufig diese kleinen Leitbilder die wir da senden und kleine Angewohnheiten an uns die dann einen Wahnsinnigen Impact auf andere haben und alles dazu haben wir da beschrieben.

00:19:18: Und das fand ich auch für mich noch mal einen ganz wichtigen Punkt, weil wenn ihr heute mal irgendwelche Unternehmenswebsites oder was auch immer anschaut und ihr findet da letztendlich zum Was ist unser Light-Bild?

00:19:29: ja?

00:19:29: Was ist unsere Mission?

00:19:30: Da stehen immer ganz tolle Sachen drin supertolle Sachen.

00:19:33: aber fragt euch mal wirklich Ist das auch so?

00:19:36: Ist es nicht wirklich einfach nur Verschwendung von Papier, weil's einfach so gar nicht gelebt wird.

00:19:42: Und das sehen wir tatsächlich ganz häufig.

00:19:44: Es geht so in die Richtung mit dem Satz wie soll ich glauben was du sagst wenn ich sehe was du tust und ich glaube dass das im Unternehmertum ganz oft der Fall ist.

00:19:52: Das wird immer gepredigt bei was wir für tolle Leitbilder haben und am Ende ist es das gar nicht.

00:19:56: und hier gehts um Authentizität als ganz wesentliches Stichwort.

00:20:00: Ja genau.

00:20:00: und dann in den nächsten Kapitel machen wir nochmal einen Switch die, ja ich sag mal Arbeitswelt wo es wirklich darum geht dass wir in unserem Leben ca.

00:20:10: Achtzigtausend Stunden mit unseren Beruf verbringen oder in der Arbeitswelt und ich fand das war so eine krasse Zahl aber ich habe mir gedacht Achtzigtausende

00:20:20: Stunden

00:20:21: verbringe Ich auf oder mit der Arbeit egal in welchem Kontext ich da unterwegs bin.

00:20:25: Und was das mit uns und unserem Leben macht haben wir hier einmal erläutert Das gleiche dann oder überleiten in Kapitel zwölf, wie wir das Ganze was wir in den vorherigen Kapitel beschrieben haben eben

00:20:37: genau dann

00:20:38: in unsere Arbeitswelt und unser Unternehmertun in unserer berufliche Zeit transferieren können.

00:20:44: Sodass wir eben diese achtzigtausend Stunden, wovon wir ja schon ein bisschen was gearbeitet haben und erledigt haben aber die restlichen ich weiß nicht wie viele Stunden bei euch dann eben noch entsprechend so gestalten können dass sie uns gesund erhalten, denn das ist wirklich die Kernessenz.

00:20:59: Also es ist ein Buch was euch zeigen soll wie ihr lange gesund bleiben könnt aber eben auf allen Ebenen und nicht nur durch kleine Tricks sondern wirklich ganzheitlich.

00:21:09: Exakt ja wo das nächste Kapitel Nr.

00:21:13: ja erfasst uns wichtigste nämlich longevity in der praxis.

00:21:17: wie setze ich es tatsächlich um?

00:21:19: Wie schaffe ich denn das was wir in den kapitel vorher gelesen oder gehört haben dann auch im alltag zu integrieren?

00:21:24: ganz ganz wesentliches kapitel natürlich bevor dann das kapitel vierzehn das vorletzte kommt longevity messbar machen.

00:21:31: Auch das ist eine ganz wesentliche frage, wie kann ich den messen ob ich hier longevity mäßig gut unterwegs bin oder nicht?

00:21:37: und das ist ein großes problem auch in unserem wirtschaftssystem dass man das ganz schlecht messen kann weil da so viele dinge mit hinein gehen, Gefühle mit hineingehen.

00:21:45: Empfindsamkeit!

00:21:46: Das lässt sich halt nicht messen so wie es sich eine Produktion messen lässt.

00:21:49: an wir haben siebentausend achthundertfünfzig Teile zu dem man den Stückpreis produziert und das ist nochmal auch ein Kapitel was einem noch mal die Augenstück weit öffnet.

00:21:57: Was kann ich messen?

00:21:58: Wie kann nichts messen?

00:21:59: dass ich auch wirklich weiß Es ist sinnvoll was ich hier gerade neue Versuche zu integrieren.

00:22:03: Ganz genau und was ich oder uns auch in diesem Kapitel total wichtig war, was wir auch ganz lange diskutiert haben ist dieses es wird ja gerade schon ganz viel in Unternehmen gemessen aber diese Konklusion aus den verschiedenen Bereichen die fehlt häufig zwischen wie zufrieden, wie gesund ist beim Mitarbeiter welche Leistung er verrichten kann im Sinne von wie wohl fühlt er sich?

00:22:25: Wie wohl fühle ich mich?

00:22:26: Wie geht's mir damit?

00:22:27: Wie gibt es meinen Kollegen also dieses interaktive denn wirklich was ab einem oder langen manchmal eben nur diese Kleinigkeiten, all das wird in dem Kapitel geschrieben.

00:22:38: Ja und dann natürlich das letzte Kapitel, was nochmal eine schöne Zusammenfassung gibt und eben so ein Blick in die Zukunft führt und noch mal ganz viele Übungen, die ihr dann umsetzen könnt.

00:22:51: also neben diesen Reflexionsfragen, die euch einen Impuls geben sollen haben wir auch wirklich praktische Übung dargelegt und geschrieben.

00:23:00: Und die fand ich wirklich, wir haben mehr reingefackt als wir am Anfang wollten aber wir sind es nicht einig geworden welche wir alle reinnehmen sollen weil so vieles so gut war und wir dachten nee aber die brauchen wir auch weil sie hat den Impuls.

00:23:12: also ganz viele tolle Übungen die ihr sofort durchführen könnt und die ganz leicht sind aber einfach wahnsinnig viel für euch

00:23:20: bringen.

00:23:21: Ja, das war der Schnelldurchgang.

00:23:23: Wir haben jetzt zweiundzwanzig Minuten Podcast-Zeit hinter uns sind also praktisch kurz vor dem Ende dieses wunderbaren Podcasts aber uns ein ganz ganz großes Anliegen gewesen dieses Buch zu schreiben für euch zu schreiben und dann hat es schon gesagt wir packen natürlich auch die Bestellmöglichkeit direkt hier unten mit hinein würde uns natürlich freuen wenn ihr davon auch Gebrauch macht.

00:23:42: und ja wir sind sehr gespannt was ihr zum buch sagt.

00:23:48: Und ich habe noch eine Info, denn vielleicht habt ihr es schon gemerkt.

00:23:51: Ich habe meine Nachname nochmal gewechselt.

00:23:53: Also bevor wir das vergessen, das wollte ich eigentlich

00:23:55: am Anfang sagen aber vor lauter

00:23:57: Buchhype habe ich's vergessen auf dem Buch steht schon und es war tatsächlich so... Ich war im Hochzeitsglade dargestanden.

00:24:04: der Postbote klingelt und sagt ich hab hier ne Palette Bücher.

00:24:07: also an dem Tag der Hochzeit kamen die ganzen Bücher bei uns zu Hause an.

00:24:12: Ich heiß jetzt Shella nur dass das auch in dem Kreis nochmal gesagt wurde.

00:24:16: sich keiner wundert wenn Nach zwei Jahren Podcast, plötzlich hat ein anderer Name dasteht.

00:24:19: Ich bin noch die gleiche Person.

00:24:22: Daniel und ich haben geheiratet.

00:24:23: Den kennt ihr ja auch aus den anderen Folgen.

00:24:25: Und deswegen jetzt auch

00:24:26: der neue Name.

00:24:27: Herzlich Glückwunsch doch mal!

00:24:29: Danke!

00:24:30: Gut wir freuen uns riesig wenn ihr es bestellt.

00:24:33: und jetzt noch ein letzter Impuls.

00:24:34: Wir wollen die nächste Folge weil jetzt schon die Frage kamen wie können wir denn dann Fragen zum Buch stellen?

00:24:39: oder gibt's auch die Möglichkeit da noch mit euch in Kontakt zu treten?

00:24:42: Deswegen haben wir uns gedacht Nach einer kurzen Sommerpause, weil Alex und ich jetzt auch im Urlaub sind.

00:24:49: Und das Buch sehr viel Raum eingenommen hat, machen wir eine kleine Sommerpause in Podcasts von drei Wochen... ...und in vier Wochen wird es dann die nächste Folge geben!

00:24:56: Deswegen wer das Buch gelesen hat, hat Fragen, hat Impulse, hat Anregungen, hat Beispiele, hat irgendwas was er uns dazu mitteilen möchte, Erfahrungsberichte, was auch immer.

00:25:06: Schickt uns gerne eure E-Mails über... Also schickt uns gern eure Nachrichten über E-mails, über Instagram, über alle Kanäle, die ihr von uns kennt sodass wir die dann in der nächsten Folge aufgreifen

00:25:17: können.

00:25:18: So machen wir das!

00:25:19: Und jetzt wünschen wie euch viel Spaß beim Buch bestellen, viel Spaß bei dem Buch lesen und euch einen schönen ja August-schönen Sommer, Sommerferien.

00:25:27: was auch immer ihr tut bleibt gesund und bis in vier Wochen.

00:25:31: Bis ganz bald!

00:25:32: Tschüss!

00:25:34: Das war der Prime Health Club dein Begleiter auf den Weg zur ganzheitlicher Gesundheit.

00:25:40: Bis

00:25:40: zum nächsten Mal mit Professor Dr.

00:25:42: Tanja Neufeld und Alexander Eisenbrand.