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In dieser Folge geht es um die Frage: Wollen wir etwas – oder brauchen wir es wirklich? Wir diskutieren, wie Ordnung und Minimalismus unser Leben positiv beeinflussen können. Wir teilen praktische Tipps, wie du dich von unnötigen Dingen befreist und dabei Zeit, Geld und mentale Klarheit gewinnst. Die Folge inspiriert dich, bewusster mit deinem Besitz umzugehen und ein Umfeld zu schaffen, das dich entspannt und unterstützt.

In dieser Folge erfährst du, wie du deine mentale Gesundheit stärken kannst. Wir stellen dir das Konzept einer „Erste-Hilfe-Box für mentale Gesundheit“ vor: ein individueller Kasten voller persönlicher Strategien, die dir in Stresssituationen helfen können. Von kleinen Ritualen wie Lächeln im Spiegel, einem Spaziergang oder dem Anruf bei Freunden bis hin zu kreativen Ansätzen – die Box gibt dir Halt und unterstützt dich dabei, handlungsfähig zu bleiben. Nimm deine mentale Gesundheit selbst in die Hand und entwickle Routinen, die dir helfen, im Alltag mental stark zu bleiben.

In der zweiten Folge dreht sich alles um **Ernährung** – ein Thema, das jeden betrifft. Wir diskutieren, was gesunde Ernährung ausmacht, und teilen unsere persönlichen Ansätze: von der Bedeutung von Trinkwasser und pflanzenbasierter Ernährung bis hin zu Intervallfasten und bewusstem Essverhalten. Wir beleuchten, wie kleine, schrittweise Veränderungen nachhaltige Erfolge bringen und warum unsere Gewohnheiten entscheidend sind. Ein inspirierender Einstieg, um Ernährung als Schlüssel zu Gesundheit und Lebensqualität zu verstehen.PS: Die Themen Fermentation und Keimung bekommen eine separate Folge!

In unserer ersten Folge des Jahres dreht sich alles um das Thema **Ziele setzen und erreichen**. Wir teilen unsere Ansätze für eine klare Zieldefinition – von der SMART-Methode bis hin zur Visualisierung durch Vision Boards. Wir geben dir praxisnahe Tipps, wie Ziele konkret, messbar und attraktiv formuliert werden, und betonen die Bedeutung von Fokus, Dankbarkeit und Disziplin. Mit persönlichen Einblicken und wertvollen Methoden zeigen wir dir, wie du deine Vorsätze in erreichbare Erfolge verwandeln kannst. Perfekt für alle, die 2025 mit klarer Struktur und Motivation starten wollen.

​Hallo und herzlich. Willkommen! Wir sind Dr. Tanja Neufeld und Alexander Eisenbrand. In dieser kurzen „1. Folge“ wollen wir Euch einfach Lust auf mehr machen! Wenn Ihr unser Thema spannend findet, und mehr über das geniale Gebiet der ganzheitlichen Gesundheit erfahren wollt, dann abonniert doch einfach JETZT unseren Kanal und folgt uns auch auf Instagram unter: primehealthclub.de. Oder unter: https://www.instagram.com/primehealthclub.de/profilecard/?igsh=ZHllM3FvYmljNWZn